Good Morning สวัส ‘ดี’ มื้อเช้า


ตื่นสาย รถติด งานเร่ง โรงเรียนอยู่ไกล ฯลฯ
ไม่ว่าเหตุผลอะไรที่ทำเราไม่ค่อยให้ความสำคัญกับอาหารเช้า ก็ไม่ใช่ข้อแก้ตัวในการหาอะไรก็ได้ เดิมๆ ซ้ำๆ ง่ายๆ ใส่ไปให้อิ่มๆ ไม่ก็เลือกที่จะไม่กินไปเลย ทั้งที่ก็รู้ดีว่าอาหารเช้าสำคัญต่อร่างกายขนาดไหน!

มาเรียนรู้คอมบิเนชั่นมื้อเช้าที่ดี ด้วยการเลือกกินอย่างหลากหลาย ครบถ้วนทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ผัก ผลไม้ ไขมัน และเกลือแร่ เน้นธัญพืชและผักผลไม้หลายสีให้เป็นประจำ ที่สำคัญคือไม่ควรกินอาหารแปรรูปหรืออาหารปรุงแต่งมากเกินไปด้วยนะ

แล้วเราจะได้มีมื้อเช้าที่ดี เริ่มต้นเวลาเช้าที่ดี ที่ส่งผลให้ทั้งวันดีไปด้วยกัน


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *